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睡眠质量｜如何提高女性睡眠的方法？

时间:2016-03-04 11:33:30 阅读：281+

　　由于越来越多烦心的事，我们的睡眠也遭到了影响。更因为越来越多的电子产品的出现，很多人打电脑游戏到忘我的境界，到想睡觉的时候都睡不着。那么，如何提高睡眠呢?

　　有很多女性因为工作或者其他原因要化妆，而回到家很累也懒的卸妆，直接睡觉。带妆睡觉不仅会引起人的皮肤过敏，更容易得哮喘病。而且对皮肤也是非常不好的，所以，美眉们不要害怕麻烦而不卸妆哦。

　　睡觉的时候不要打扫房间卫生

　　打扫卫生的时候，很多灰尘都会飘到空中，因此我们睡觉的时候很容易引起呼吸口的感染。

　　不要开窗

　　灰尘和噪音都是从窗户那里飘进来的，所以，为了我们可以香香的睡一觉，睡觉的时候尽量不要打开窗户哦。

　　房间里不要摆一些奇奇怪怪的花

　　因为花的花粉和花香都很容易让人引起敏感。你实在想摆的话，也要摆一些不会让人引起敏感的，比如郁金香等等。如果你只是想让卧室看起来更好看的话，建议摆假花。

　　睡觉时足部注意保暖

　　足部暖和的人一般都比足部寒冷的人睡眠要好，所以我们睡觉的时候也要注意足部的保暖。

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