银耳蜜枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

银耳蜜枣粥的做法

• 1.前一天晚上就要把食材准备好，泡发银耳。

• 2.泡发好的银耳择洗干净撕成小块，装饮用水的碗里浸泡好放入冰箱。

• 3.糯米洗干净，用饮用水浸泡好放入冰箱

• 4.前期工作做好了，第二天早晨做粥时把粘米，小米、蜜枣、银耳、糯米添加适量的水饮用水盖上锅盖用高压锅压20分钟左右。关火之后不要急着降温等它自己消气。（不用压力锅也是可以的，用砂锅煮也非常棒！）（如果想吃浓一点就少放水多煮一会，不想吃得太浓稠可以适量的多加一些水，根据个人喜好来做。）

• 5.清洗枸杞，出锅前再放枸杞。

• 6.盛粥前放入适量的枸杞。一碗养身粥就熬好啦！