南瓜盅海鲜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

虾：补肾壮阳、托毒、护肝
扇贝：补肾、滋阴、下气
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

南瓜盅海鲜饭的做法

• 1.先将小南瓜挖好，做出一个盖子，在南瓜的三分之一处挖。

• 2.用勺子掏空里面的囊

• 3.煮好一份白米饭

• 4.锅里放入香菇，豌豆，胡萝卜，扇贝，虾仁粒一起翻炒。

• 5.放点水，盐，闷熟。

• 6.白米饭倒入炒好的海鲜杂锦里。

• 7.拌均匀。

• 8.拿出掏空好的南瓜

• 9.海鲜炒饭用勺子舀入南瓜里。

• 10.盖上南瓜盖子，放入锅里发火蒸25分钟。

• 11.熟了拿出来。

• 12.打开盖子准备吃啦！！

• 13.来个特写哈

• 14.海鲜饭伴着清甜糯糯的南瓜，口感棒棒哒！

• 15.吃完嘹~