韩式拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

韩式拌饭的做法

• 1.准备所有食材。

• 2.小黄瓜，红萝卜，火腿，莴苣，洋葱切丝，海苔用剪刀剪或切的都可以。

• 3.泡菜切丝或适用手斯都可以。

• 4.蒜头切末，＂＊号＂调味加入拌匀，腌３０分钟。

• 5.平底锅加少许的油煎蛋，蛋黄不要比较香，不敢吃熟可全熟。

• 6.平底锅家一点点的油，洋葱先炒香至半熟，放入腌好的肉，炒熟备用。

• 7.豆芽菜洗净川烫，莴苣，红萝卜，火腿，小黄瓜烫熟。

• 8.食材烫熟备用。

• 9.调味料加入拌匀，芝麻可磨成粉比较香。

• 10.先盛饭，加入烫好的豆芽菜，红萝卜，莴苣，火腿，小黄瓜，炒熟的肉，海苔，泡菜，最后放上蛋。

• 11.加入拌好的酱，完成！！