莲子松仁玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
松子：润肺止咳、补肾、益气
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

莲子松仁玉米的做法

• 1.莲子用凉水一小时以上泡软，然后放水煮几分钟就好了。

• 2.准备好的玉米粒。

• 3.将松子去壳去内皮。

• 4.备好的葱，枸杞和青豆。起锅放油

• 5.起锅烧热，放一点点油在放葱。炒出香味！

• 6.然后放莲子，玉米粒，青豆。

• 7.然后放枸杞，在放一勺糖。

• 8.最后撒上一点点盐。用水淀粉勾芡。

• 9.来个近照！

• 10.成品图。