一家人砂锅饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
香菇：补虚、健脾、化痰
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

一家人砂锅饭的做法

• 1.使用温水提前把香菇泡会大概半个钟

• 2.姜片 蒜片同时泡个钟 待会有大用场

• 3.先把放水泡过玉米 这样洗玉米方便多了。好好领悟吧

• 4.把荷兰豆洗好

• 5.小白菜忘了拍了 洗菜安照平常一样

• 6.使用刀功夫了把腊肠切成片

• 7.好了 不玩了 要 集合了

• 8.开始，淘米了

• 9.放水分量按照平常样子可以了

• 10.使用一个不锈钢锅先放水烧开

• 11.大概3分钟水滚了

• 12.大火候转到小火

• 13.此时 水烧开了 放入几点油

• 14.这时放入香菇

• 15.随后放入腊肠 这些要提前放

• 16.好了 前面步骤要快点做 现在先把荷兰豆放入水中

• 17.1分钟后捞起来变绿即可

• 18.玉米也是1分钟哦 此时 不用急 慢慢来

• 19.把玉米慢慢的放好

• 20.小白菜滚几下就好

• 21.把小白菜摆放好 这时可以盖上了 火候不变小火

• 22.把手放在这上面有蒸汽时可以关火了

• 23.此刻 酱油2勺 盐一小勺 油一滴搅拌好

• 24.放2-3勺就好了 可别放太多

• 25.哇！好了，不拍了，准备开吃啦^_^