红烧乌鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
花椒：温中、止泻、止痛
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

红烧乌鱼的做法

• 1.准备好一条乌鱼，将鱼拍曇去鱼鳞，开膛破腹将内脏取出洗干净剁成块。干辣椒！生姜大蒜头洗干净切好待用。

• 2.剁好的鱼块用盐！料酒！胡椒粉！腌制十分钟进味。

• 3.锅里放油用姜刷一下锅底，中火烧热放入鱼煎至双黄盛起。

• 4.将锅刷洗干净重新放入油烧热！放入生姜大蒜头。红辣椒，花椒爆香，将煎好的乌鱼放入。然后倒料酒！生抽，白糖。翻炒均匀小中火烧3分钟放入鸡精调味即可。

• 5.红烧乌鱼就做好了快来尝尝吧！