黄金小南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

黄金小南瓜的做法

• 1.南瓜去皮洗净切块

• 2.放锅里蒸或者用微波炉叮

• 3.几分钟就蒸熟了

• 4.放碗里压成泥

• 5.加面粉揉，不要加水，南瓜有水分

• 6.揉成面团

• 7.准备豆沙馅

• 8.揪成等量剂子

• 9.压扁

• 10.挤上豆沙

• 11.搓圆

• 12.用牙签压出痕，顶部枸杞做杆，稍微醒几分钟

• 13.水烧开，放小南瓜蒸8到10分钟，根据南瓜大小

• 14.不要揭盖，中火蒸，时间到焐一会

• 15.蒸好了

• 16.成品，摆盘