健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 无馅汤圆300克 蜜红豆米酒相克食物白糖相克食物水淀粉少许红豆米酒小汤圆的做

食材用料 螺旋意面2人份 味嘟嘟咖喱1袋 大虾3只油1勺 盐1勺圣女果6个相克食物咖喱鸡肉螺旋意面的做法1.锅中烧水，水开加入一勺油

食材用料 麻酱3大匙 花生酱1大匙 韭菜花0.5大匙 酱豆腐1块 鱼露适量香油适量 火锅油适量 蒸鱼豉汁适量糖适量相克食物醋适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥牛奶：富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨400克相克食物牛奶半盒相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆一小碗相克食物糖适量相克食物 水适量自制红豆雪糕的做法1.把红豆淘洗干净2.把

食材用料 尖嘴鱼四条 葱段适量 姜丝适量油适量 盐适量料酒适量 生抽适量香煎尖嘴鱼的做法1.洗干净，控干水2.葱段，姜丝备料3.热

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料鸡蛋相克食物香菇相克食

食材用料 海基围虾八两油一两 盐适量葱两根相克食物姜三片相克食物 白胡椒粉适量黄酒适量糖适量相克食物 椒盐粉适量孜然粉适量干

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪里脊肉相克食物黄

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡翅中四个 红酒二十克蚝油五克 生抽五克生姜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 广式腊肠适量土豆1个相克食物 橄榄油适量 盐少许（可选）广式腊肠烤土豆片的做法1.腊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 玉米粒300克 鲜虾8个鸡蛋1个相克食物 盐少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉70克 粘米粉40克鸡蛋3个相克食物白砂糖80克相克食物 玉米油1勺 榛子

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 印度飞饼一包 芒果切小块若干香蕉一条相克食物 鸡蛋全蛋液一个香蕉派芒果派的做法1.芒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 剩米饭花蛤相克食物排骨相克

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄鳝250克相克食物

食材用料糯米粉60克 粘米粉30克 澄粉30克 糖粉20克 鲜奶140克食用油10克可可粉5克 糖渍椰丝120克 糯米粉(手粉）15克可可冰皮月饼

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动奶酪：促进生长、发育、增强

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物油五汤匙 盐一汤匙 辣椒面两汤匙 鸡精一汤匙醋两汤匙相克食物 味

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒紫菜：软坚、化痰、止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土坛子1个蒜薹200克相克食