健康功效 紫甘蓝：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料紫甘蓝半个相克食物青椒1个相克食物葱半根相克食物食用油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉五百克(水油皮用) 凉水三百克面粉一百五十克(油酥用)面粉五十克(糖馅用)

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆2个相克食物胡萝卜半个相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 食油适量西红柿200克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冬瓜：化痰、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 肉馅200克葱1段相克食物

食材用料 前腿肉适量 蔬菜见图 盐适量 生抽适量夏季的饺子馅的做法1.我的比例按体积冬瓜香菇萝卜香菜5:2:2:1差不多2.肉馅大家都

食材用料 韧豆腐2盒 洋葱碎10克 熟芝麻3可食用油适量 蒜沫10克 蕃茄酱20克糖10克相克食物香炸豆腐的做法1.韧豆腐2盒，切成大拇指

食材用料 翘嘴鱼一条 姜丝适量 葱段适量油适量 蒸鱼豉油适量清蒸翘嘴鱼的做法1.翘嘴鱼洗干净，控干水2.姜丝，葱段备用3.把碟子上

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜一个相克食物西米适量牛奶500mL相克食物冰糖适量相克食物木瓜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 酵母3克 鹽2克 雞蛋1個 黃油30克 高筋麵粉280克 細砂糖40克牛奶130克相克食物北海道土司的做

食材用料面粉350克葡萄干少许椰子粉少许 酵母少许葡萄干发糕的做法1.开水化糖，冷却35度以下，加入酵母搅拌均匀，静置5分钟2.面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 香菇，适量 贡菜适量 瘦肉适量油适量 盐适量酱油适量蚝油适量香菇瘦肉炒贡菜的做法1.

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料 8寸戚风蛋糕 淡奶油酸奶相克食物 芒果香橙泥牛

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 牛骨600克花菇5个相克食物茶树菇35克相克食物金针菇40克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜半根也就一

食材用料江豆一斤相克食物 肉2一3两 胡萝卜丝少许 辣椒丝少许 盐十三香适量 酱油蚝油适量 家做肉末辣酱一勺江豆炒肉的做法1.分别

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡杂300克毛豆150克相克食物辣椒1个相克食物豆瓣酱适量相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜相克食物 话梅 盐白糖相克食物 生抽话梅萝卜

食材用料 胶州柿子面粉 黑芝麻粉 熟白芝麻 食油 蜜姜汁姜汁柿子饼的做法1.准备好食材。2.黑芝麻粉与姜汁混合。3.加入少许白芝麻

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕1段相克食物 肉糜200克 葱花10克鸡蛋1个相克食物 菜