健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1相克食物 肉末适量 油，蒜末，姜，葱花适量 酱油，鸡精适量辣椒3-4个相克食物肉末

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料 1、面粉200g 2、酵母1.5g 3、水适量 4、面粉100g 5、猪油50g 熟猪肉适

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料蕨菜500克相克食物 蒜片25克 精盐4克胡椒2克干辣

食材用料猪耳1油适量小炒猪耳的做法1.首先把猪耳切成薄片2.放油烧到六成熟在放姜蒜炒香，倒入猪耳翻炒3.调味盐，鸡精，蚝油，酱

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄面粉鸡蛋相克食物油 盐 鸡精韭黄鸡蛋面饼的

健康功效 玫瑰花茶：理气、和血、调经香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 绿豆粉玫瑰花茶香菜相克食物

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条500克青菜2

食材用料 鲶鱼两条 丝 蒜蓉豆豉相克食物 生油 盐胡椒粉 鸡粉 生抽 青红剁辣椒双味鲶鱼的做法1.鲶鱼两条2.洗净剖干净肉脏后切成一

食材用料糯米粉500克 白芝麻100克 生粉(淀粉都可以)100克 调和油1000克 科甜素(糖精)1克左右 泡打粉约0.5克 白开水80摄氏度空心

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料虫草花200克猪脚2个相克食物 盐适量 葱花适量虫草花猪脚汤的做法1.虫草花去根2.洗净

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉300克可可粉20克白糖两勺相克食物 酵母适量双色麻花卷的做

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲈鱼1条/500克

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 猪肉丸子360克紫菜13克/1片相克食物 盐1/4匙 饮用水5碗葱一根相克食物紫菜肉丸汤的做

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿2个相克食物糖相克食物 生抽姜相克食物 排骨

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾蛄500克相克食物香葱2根相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉90克 低粉60克 抹茶粉12

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500g相克食物 猪棒骨一根

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 咸草鱼干1300g姜20克相克食物蒜20克相克食物 干椒丝30克米酒700克相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料山药30克相克食物薏米1小把相克食

食材用料 乌草鱼块5块油适量面粉80g鸡蛋l个相克食物 玉米淀粉(生粉)10g 盐适量料酒适量姜4片相克食物炸鱼块的做法1.鱼切成块用料