健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血玉米：健脾、利水、祛湿食材用料紫薯相克食物面粉 酵母牛肉相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐1块相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉75克白糖50克相克食物鸡蛋3个相克食物 玉米油20克 蜜豆适量 抹茶粉8克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料姜三片相克食物 甘蓝一个食用油一勺 花椒粒半勺葱 一块相克食物 盐一匙 蒜，干红椒

　　韩国综艺天王刘在石因为主持的关系常在节目上挑战各种工作来完成游戏，日前他在《无限挑战》中尝试当配音员，却在一场亲热戏

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 安佳乳酪533g 细砂糖80g 蛋黄4个 安佳无盐奶油40g 植物鲜奶油96g

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯180克相克食物西米20-30克牛奶适量相克食物紫薯西米露的做法1

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐两勺 肉馅一斤 植物油三勺香油一勺 生抽一勺芹菜半

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 凉虾粉250g 水适量 山楂片适量葡萄干适量红糖适量相克食物 炒花生适量枸杞适量相克食

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 冷藏火锅猪肉片1包培根1包 块

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质当归：补血、活血、润燥砂仁：温中止泻、和胃、和胃止呕食材用料猪肚一小块相克食物当

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 纯牛奶1L 酸奶菌粉1袋1克蜂蜜2勺相克食物葡萄干50克红枣5个相克食物白砂糖适

食材用料面粉500克 酵母适量面泡（山东曹县名吃）的做法1.面粉加酵母搅拌不要太稠不要太稀。2.油热后放锅里炸至两面金粪3.盛盘，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉馅适量鸡蛋1个相克食物水淀粉适量 姜未适量 五香粉适量 姜粉胡椒粉适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料土豆四个相克食物胡萝卜一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物油少许 盐少许 耗油少许懒人鸡蛋煎饼的做法1.将面

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料

食材用料全麦粉500g 甜酒酿适量 酵母5g全麦酒酿烤馕的做法1.全麦粉与酵母拌匀2.加入自制甜酒酿3.酒酿加至可将面粉揉成光滑面团即

食材用料 白萝卜一个适量 红椒两个适量 玫瑰米醋适量冰糖适量相克食物微辣酸爽萝卜条的做法1.准备好材料。2.白萝卜去皮切成条状

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉土豆相克食物胡萝卜相