水芹菜炒莲菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

水芹菜：安神、平肝、清热
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

水芹菜炒莲菜的做法

• 1.莲菜削皮洗净，切条，浸泡在清水中备用。

• 2.水芹洗净，切成和莲菜条一样长的段。

• 3.胡萝卜切丝，红辣椒切丝。

• 4.锅中加适量油，油热后将莲菜条放入锅中，中火炒两分钟至变色。

• 5.然后转大火，放入切好的水芹段、胡萝卜丝煸炒一分钟。

• 6.加入红辣椒，加入一大匙料酒，颠下锅。

• 7.加入蚝油、糖、盐、鸡精。