熏鲅鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲅鱼：止咳、平喘、补气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

熏鲅鱼的做法

• 1.冻鲅鱼不要都化开，只要能切动就行，切成1至1.5厘米厚。如果是新鲜的鲅鱼，就要先冷冻再切，肉太软切不成整齐的块。

• 2.先切再去内脏，这样切出来漂亮。把所有的调料都放进去，酱一天，要用手翻动一次。

• 3.酱好的鲅鱼要与酱料分开。控去多余酱汁。平底锅内放油，油不用没过鱼，小火慢慢煎，大约2分钟把鱼翻过来，继续煎2、3分钟，就可以了。

• 4.把酱料汁和煎鱼用的一部分，倒进铁锅里，把煎好的鱼，一层层摆放在蒸笼上，小火慢慢熏。

• 5.大约5分钟就熏好了。