花朵炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

花朵炒饭的做法

• 1.准备好原材料

• 2.牛肉、胡萝卜、黄瓜分别切成小丁

• 3.牛肉里加入少许鸡蛋清、生粉、香油，拌匀

• 4.锅里放水，放入胡萝卜丁和嫩玉米粒，水开后再煮两分钟捞起

• 5.鸡蛋打散，放入少许盐，待用

• 6.锅内放入花生油，八成热爆香葱姜蒜末

• 7.放入牛肉爆炒

• 8.放入嫩玉米粒和胡萝卜丁，继续翻炒

• 9.加入黄瓜丁翻炒

• 10.放入适量盐、蚝油，翻炒均匀

• 11.加入米饭混合均匀

• 12.扣成花朵饭团

• 13.锅里放少许油，煎出鸡蛋皮

• 14.鸡蛋皮放入花朵中间

• 15.装点上番茄酱

• 16.美味又漂亮的花朵炒饭上桌了