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三丝拌面的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 17:34:43 阅读：2900+ 来源：本站原创 作者：李玲玉

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

面条200克	胡罗卜丝适量
紫甘蓝丝适量	黄瓜丝适量
食用油适量	盐适量
鸡精少许	香油少许
生抽适量	酱油适量
大蒜三瓣相克食物	香葱适量相克食物

三丝拌面的做法

1.葱和大蒜剁碎备用
2.面条拿出来备用
3.把紫甘蓝，胡罗卜，黄瓜分别切成丝。
4.锅内烧开水把紫甘蓝丝，胡罗卜丝，放进去焯一分钟水捞起来沥干水分。
5.锅内倒入适量的清水烧开把面条放进去煮开煮熟后捞起来用凉水过凉
6.锅内倒入适量的油开小火把蒜末炸出香味
7.用大碗把过凉的面条装起来加入适量的盐，鸡精，生抽，老抽把炸香的蒜末和油倒进去，再把黄瓜丝，胡罗卜丝，紫甘蓝丝，香葱末，滴几滴香油搅拌均匀就好了。
8.最后装盘

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