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香菇炒菠菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-31 01:22:33 阅读：2554+ 来源：本站原创 作者：周彦宏

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
香菇：补虚、健脾、化痰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

菠菜100克相克食物	香菇300克相克食物
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜适量相克食物	花生油100ml
食盐10克	鲜味耗油5克
十三香5克

香菇炒菠菜的做法

1.菠菜洗净撕成小块备用！
2.香菇洗净备用！
3.香菇切片，葱姜蒜碎！
4.开火，锅烧热，锅里放油烧七成热放葱姜蒜爆香，放香菇，鲜味耗油、盐、十三香翻炒3分钟！
5.香菇炒至两面微黄就熟了！
6.最后放入菠菜，翻炒均匀，就可以关火出锅了！
7.成品图！

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