金枪鱼紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

金枪鱼紫菜包饭的做法

• 1.大米淘洗干净放入锅中加入适量水加入少许橄榄油煮熟

• 2.黄瓜洗净切成条，胡萝卜切条用少许盐腌一下攥出水份

• 3.平底锅加热放入少许油，鸡蛋搅拌均匀倒入锅中，煎熟

• 4.鸡蛋皮切成条

• 5.米饭煮好后倒入少许寿司醋，芝麻油，芝麻拌匀焖2分钟

• 6.寿司帘上放一张紫菜，将米饭均匀铺好，用饭铲压实，一端留3厘米不放米饭，方便卷起

• 7.在米饭上摆放好黄瓜条，胡萝卜条，鸡蛋和金枪鱼

• 8.用寿司帘慢慢卷起，卷紧包好即可

• 9.用刀切成小块，加入少许沙拉酱即可食用