黄豆杏仁燕麦饮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄豆：导滞、健脾、利水
杏仁：止咳、祛痰、平喘

食材用料

黄豆杏仁燕麦饮的做法

• 1.准备食材称重备用

• 2.黄豆，杏仁提前泡6-8小时洗净备用

• 3.然后把泡发黄豆，杏仁放料理机桶加入凉白开水

• 4.拧紧放入料理机中，高速打成汁

• 5.然后倒入过滤网过滤一次

• 6.过滤浓汁倒入煮锅中去渣

• 7.放火上开锅改小火煮5-10分钟，去掉豆腥味，加入即熟燕麦片在煮2-3分钟

• 8.看到在次开锅关火即可

• 9.然后倒入杯中，稍凉一会加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用，也可放冰箱冷藏凉口感更佳

• 10.摆放装饰，洗净苹果代餐饮用。