锡纸罗非鱼_烤箱菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

锡纸罗非鱼_烤箱菜的做法

• 1.鱼刮鳞 洗净腹中黑膜（要不会很腥） 用厨房用纸把水吸干

• 2.用刀把鱼身划上几道 以便入味

• 3.葱白 姜切丝备用 准备料酒 白胡椒

• 4.把适量的白胡椒 和料酒均匀的涂抹在鱼身上 按摩一下 等待十分钟 然后把盆里的汤汁倒掉 （这部是去腥的作用）

• 5.准备蒸鱼豉油 口重的可以在这步撒上一点盐 在按摩一下

• 6.准备锡纸和烤盘 烤箱上下火预热十分钟

• 7.把鱼上下铺满葱姜丝 浇上蒸鱼豉油 把鱼用锡纸包好

• 8.放入预热好的烤箱 上下火200度烤至25分钟

• 9.最终烤至成功 鱼香味扑鼻而来 ……