酸甜瘦身菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

酸甜瘦身菠萝炒饭的做法

• 1.当天的盛饭 因为水分少很容易炒散开

• 2.将菠萝分成三分之一切开

• 3.用水果刀沿着果皮深切，方便用勺子挖空（试试就知道了）

• 4.用小勺挖空，果肉待用 （方块菠萝是三分之一那个切成的ˉ ˉ）

• 5.将准备好的黄瓜菠萝切成小方块（不喜欢黄瓜皮的可以去掉）

• 6.要用嫩点的玉米！切下待炒

• 7.将鸡蛋打散

• 8.将打散的鸡蛋倒入油锅中 小火炒碎

• 9.然后加入 切好的菠萝、黄瓜、玉米丁中火炒

• 10.玉米粒炒成金黄色 加入米饭和盐 用中火炒散 均匀 即可

• 11.就可以装盘了

• 12.酸酸甜甜的菠萝炒饭 很适合当晚餐