紫甘蓝＋水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
火龙果：活血化瘀
苹果：除烦、养胃、生津

食材用料

紫甘蓝＋水果沙拉的做法

• 1.准备好所需要用的水果

• 2. 把紫甘蓝切开一半

• 3.紫甘蓝掰开一片片，葡萄剥开枝，和紫甘蓝一起放入水中浸泡十分钟，加入适量的小苏打

• 4.浸泡完成后洗净沥干水放在砧板上

• 5.最后把紫甘蓝切成丝儿装盘待用

• 6.把葡萄也从水里洗干净沥干水，火龙果去皮切好，一起放入盘中待用

• 7.最后把雪梨，苹果等全部切好，放入碗中，另准备一个盘子

• 8.把盘子盖在装好水果的碗上，倒过来装盘 ，最后加入适量的沙拉酱即可