健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料冬瓜250克相克食物豆豉少许

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料娃娃菜1个相克食物西红柿1个相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨2个相克食物 山楂糕半块 绵白糖半小匙 淡盐水适量山楂糕拌梨丝的做法1.准备好

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料鸡腿2根相克食物黄瓜半根相克食

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 瘦肉200克 六必居黄酱1袋 渠县豆瓣酱3大勺大葱半根相克食物 红辣椒6个糖少许相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水发木耳100克红萝卜200克蒜4瓣相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根（小）相克食物 盐适量辣椒几个相克食物 葱花适量香油适量 清水适量 鸡精

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨2斤相克食物 粉条1把食用油适量大料一块姜三片相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热芝麻菜：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡胸肉450g圣女果400g相克食物卷心菜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 绿茶粉一勺半 玉米淀粉一勺半 色拉油两勺牛奶半袋相克食物芝

食材用料大白菜1棵相克食物 盐适量 玻璃瓶2～3个 保鲜袋适量简易版腌酸菜的做法1.大白菜，掰掉外面一层老帮2.一叶一叶掰下来3.白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜百合2头鸡蛋5颗相克食物 油，料酒，盐适量 葱花，姜末，枸杞子适量百合

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾青豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼600g相克食物 剁

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一个相克食物 烤肠，葱，木耳适量藕饼的做法1.藕，葱，烤肠先切成小块2.打一个鸡蛋，放

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉米适量香菇适量相克食物

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 低筋面粉50g 速食燕麦片50g 植物油50g 全蛋液25g 细砂糖25g红糖50g相克食物 泡打粉1/2

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 柴鸡蛋3个 猪肉馅50克 韧豆腐 凉开水210克 酱料葱相克食物酱油 盐肉末豆腐蒸蛋羹的做

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根相克食物 速溶咖啡粉半袋牛奶250ml相克食物 水8ml香蕉咖啡牛奶

食材用料 熟米饭一碗 红萝卜，腊肠，蛋各一根一个红萝卜腊肠蛋炒饭的做法1.将红萝卜和腊肠切好（腊肠斜切比较好）2.热锅 先煎蛋