健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌玉米：健脾、利水、祛湿食材用料糯米半碗相克食物

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物 凉开水150ml蜂蜜20克相克食物芒果绵绵冰的做法1.将芒果去皮切小

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料黄瓜一根相克食物绿豆芽50克相克食物大蒜适量相克食物 盐，醋

食材用料面粉30克一个饼糯米粉炒香蜂蜜适量相克食物花生油适量 杏仁、核桃、瓜子烤香 榄仁、松子烤香 半肥瘦肉（切粒）用蜂密腌7

食材用料 越南米卷5张鸡蛋2个相克食物 生菜叶5张 黄瓜片15张 胡萝卜片15张 熟虾仁20个 熟玉米粒适量虾仁蔬菜米卷的做法1.米卷泡

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米适量相克食物 水适量 米面适量 熟黄豆面适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料香菇一个相克食物胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物香葱3根相克食物油适

食材用料高丽菜1/4颗相克食物 甜不辣6个 盐适量黑胡椒适量高丽菜炒甜不辣的做法1.将高丽菜切好备用，甜不辣切成薄片2.热锅放少许

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 琵琶腿4个 尖椒1个 小红椒3个洋葱3片相克食物蒜3瓣

食材用料 胡萝卜汁60g 水60g 酵母2g面粉200g胡萝卜汁双色馒头的做法1.分别用清水和胡萝卜汁各自溶解1g酵母，待用。2.将面粉均分

食材用料 蛋黄3个 蛋白4个 糖粉30克 玉米油30克 温水40克 糖粉50克面粉75克可可粉3克可可粉6克三色戚风的做法1.准备好所有材料2.

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆200克相克食物 水适量 茶油或糖少许巧煮绿豆汤的做法1.绿豆清洗干净，倒入高压锅，

食材用料 鸡半只 青红辣椒适量 姜葱蒜适量青椒焖鸡的做法1.将鸡洗净，切成小块，姜葱蒜辣椒切好放入盘中备用2.将锅加油烧热，葱

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉150克料酒少许酱油少许生姜少许相克食物 调酱汁:酱油适量 调酱汁:花生油少许 调酱汁:料酒

食材用料乌鸡一只相克食物料酒少许生姜三片相克食物红枣六颗相克食物枸杞少许相克食物龙眼五颗相克食物枸杞少许相克食物龙眼红枣

食材用料 西蓝花适量 红菜椒半个蒜适量相克食物蚝油适量水淀粉一勺葱适量相克食物食用油适量蚝油西蓝花的做法1.整颗西蓝花在流动

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 秋葵适量鸡蛋2个相克食物白醋适量相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿2相克食物花菜100g相克食物土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉275克鸡蛋1个相克食物糖110克相克食物 玉米油130克 泡打粉2克 核桃