健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪500g相克食物酱油300g 陈醋200g 水（煮酱油水）900g糖30g相克食物糖醋凤爪的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 熟咸鸭蛋3-4个小葱少量相克食物油适量(比一般的炒菜用油要多

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 嫩豆腐一盒牡蛎100克相克食物

食材用料 鸡半只 冬菇6只 木耳30克 料酒适量 生粉适量 盐适量 鸡精适量 酱油适量冬菇木耳蒸鸡的做法1.将冬菇及木耳用清水浸软洗

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物大蒜相克食物 盐凉黄瓜的做法1.黄瓜去皮，然后刮成薄条。2.刮好后放入大蒜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200g相克食物土豆300g相克食物 生粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉500g姜适量相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 燕麦饭250公克虾仁30公克相克食物 猪瘦肉40公克洋葱25公克相克食物黑木耳15公克相克食

食材用料 白面100克 绿豆面100克 玉米面50克 小米面50克 盐5克 水适量鸡蛋2个相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物 甜面酱适

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食物 自酿葡萄酒500克冰糖70克相克食物蜂蜜20克相克食物 小番茄3个冰

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜适量相克食物紫薯一个相克食物白糖两勺相克食

食材用料 海螺肉食用油 小米辣 姜蒜 耗油，盐辣炒海螺的做法1.海螺肉2.姜蒜小米辣3.锅中放油烧热放入姜蒜小米辣炒香，放入海螺肉

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳15g相克食物木瓜适量相克食物冰糖适量相克食物木瓜银耳羹的做法1.银耳

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜200g相克食物紫薯 2个相克食物 糖适量糯米粉适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 薏仁（提前泡发的）适量冬瓜一块相克食物猪油适量枸杞适量相克食物 姜片一小块 盐适量

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料带鱼1条相

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料罗汉果1个相克食物雪梨1个相克食物罗汉果炖雪梨的做法1.备齐食材2.养生壶

食材用料腊肠三根相克食物鸡蛋1个相克食物油适量 老抽半匙 生抽半匙 盐适量广式腊味煲仔饭的做法1.食材，米洗净浸泡半小时，在泡

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶1包相克食物红豆100克相克食物红豆牛奶冰沙的做法1.准备食材

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料大米50g相克食物小米25g相克食物