健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低粉200g 植物油50g 柠檬汁几滴即可糖120g相克食物法式海绵

食材用料燕窝一盏 纯净水适量清炖燕窝（一次炖一周的量）的做法1.准备燕窝一盏，9克可3份，21克可以分七份。（备注：纯天然燕窝

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉适量猪肉适量相克食物芹菜适量相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉相克食物豆腐相克食物葱相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠萝：止泻、消食积、利水食材用料面粉60克黄

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料木耳4朵相克食物洋葱半个相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 糯米饭200克香菇3朵相克食物腊肠8片相

食材用料 普通面粉250克 黑米面50克 白糖（和面用）50克 酵母4克 水160克黑芝麻20克相克食物 白芝麻20克 椰蓉20克 白糖（做馅）3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小土豆一盒 肉丁100g葱一段相克食物姜两片相克食物蒜三瓣相克食物 辣酱两勺

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料豆角300g相克食物 芝麻酱2汤匙 凉开水2汤匙 生抽1汤匙醋3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄瓜：利水、清热、解毒食材用料大米60克相克食物糯米60

食材用料 小馄饨适量 熟芝麻适量胡椒粉适量 葱花适量 水适量油适量生煎小馄饨的做法1.成品图2.准备需要用到的食材：葱花，水，胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉500克鸡蛋2个

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉适量西兰花适量相克食物干辣椒适量

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦酸奶：活血化瘀食材用料西瓜300g相克食物酸奶80g相克食物 挖球器1个西瓜酸奶球的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 燕麦粥材料： 桂格燕麦20克 沸开水100克 面团材料： 高粉180克 马铃薯

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条（约350克）相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉80g油40g牛奶50g相克食物 糖（蛋黄糊）30g 糖（蛋白糊

食材用料 鲜山楂1斤蜂蜜适量相克食物白糖适量相克食物自制果丹皮的做法1.备好图中食材。山楂，蜂蜜，白糖。2.山楂用清水洗净。3.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 绵白糖山药1根相克食物淀粉少许拔丝山药的做法1.山药去皮，滚刀切块。2.切好的山药上