健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料苹果两个相克食物糯米粉120g 普通面粉120g 白芝

食材用料 海参斑鱼1280克葱适量相克食物姜适量相克食物香菜适量相克食物 红辣椒适量 蒸鱼豉油一勺 盐适量 玉米油适量淀粉适量料

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 紫茄子2个青椒一个相克食物红椒一个 盐少许蚝油一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉适量 梅干菜一大把姜一块相克食物 生抽适量 老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋相克食物 葱姜油酱油 盐 肉卷煎的做法1.把鸡蛋打

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意面适量 牛肉酱适量 水适量胡椒粉适量油适量 杂蔬适量多彩意面（简易版）的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克牛奶50克相克食物 玉米油40克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟猪心1个黄瓜1根相

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食葱白：通阳、解毒、发汗食材用料芦笋300g相克食物红椒一个葱白一

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料红豆相克食物南瓜相克食物

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰大米：富含碳水化合物、富含锰薏米：健脾、利湿、除痹食材用料梨一个相克食物大米50克相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香椿：祛风、清热解毒、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面条400g 猪瘦肉125g黄

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育米饭：活血化瘀腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料苋菜适量相克食物米饭适量相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐三大块相克食物香

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫米100g相克食物糯米400g相克食物葡萄干适量食用油2勺

食材用料 红酒200毫升雪梨1个相克食物红糖炖雪梨的做法1.准备好食材2.雪梨去皮，去核3.把红酒和雪梨放入锅中，大火烧开小火慢炖4

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜1根相克食物 牛肉丝适量香油2滴酱油少许 葱，姜末少许 盐1克食用油2小勺肉丝芹菜的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇相克食物 油面筋蚝油葱相克食物 鸡精油面筋烧香菇的做法1.准备好的原料，油面筋，

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜鸭肠500g香芹100g相克食物 小米辣20g油5g 盐4g味精2g相克食物 蒸鱼豉油3ml

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