健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 墨魚300克 肉糜200克韭菜200克相克食物鸡蛋1只相克

食材用料 嫩藕梢三百克 猪瘦肉八十克 大豆油十五克 老抽酱油少许料酒五克 干淀粉两克 盐2.5克 红线椒一个香葱两棵相克食物 蒜瓣

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料菜花半个相克食物小葱一根相

健康功效 鳜鱼：补气、补血、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料鳜鱼虾仁相克食物 青豌豆 笋丁番茄酱相克食物白醋相克食物白糖相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆相克食物四季豆相克食物油蒜相克食物 指天椒 老抽

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 茴香苗一把猪肉400g相克食物 饺皮250

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜蛤蜊适量 萝卜半根适量 火腿或咸肉1小块 姜丝适量 葱花适量 盐适量 鸡精适

食材用料 虾片适量 菜籽油适量炸虾片的做法1.原材料：虾片（菜籽油没放一起拍照）2.炒锅内放入菜籽油，开中火。3.注：油烧开后关

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物大蒜五颗相克食物蚝油两勺 小葱末少许 胡萝卜碎少许蚝油娃娃菜的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料五花肉10片酱油适量冰

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干海带丝100克豆皮1张相克食物香菜1小把相克食物大蒜3辦相克食物葱1段相克食

食材用料糖看自己口味相克食物 葱，芝麻油，花椒水少许青菜少许相克食物油适量 盐少许 欠粉适量姜少许相克食物 老抽适量 圆子肉

食材用料 豇豆角1把 花生酱45g 熟白芝麻25g大蒜适量相克食物干辣椒3个相克食物蚝油适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量 温水少许油适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料豆腐2块相克食物猪肉20

食材用料 牛柳300克青椒半个相克食物红椒半个洋葱半个相克食物黄油适量料酒适量 鸡粉3克 嫩肉粉5克 生粉5克 盐适量黑胡椒4克铁板

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉适量韭菜一把相克

食材用料花生米适量相克食物 油盐少许糖少许相克食物 花椒面少许 辣椒面少许 五香粉少许孜然粉少许怪味花生的做法1.花生米小火油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛奶：富含蛋白质食材用料 核桃仁40g瓜子仁20g 花生仁20g糯米20g相克食物 清水1000ml牛

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 土家鸡500g板栗250g相克食物 盐适量淀粉适量酱油适量 水小半碗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 精面粉400克猪肉200克相克食物 姜末20克葱3根相克食物 盐5克酱