健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉200克 玉米面50克红枣几粒相克食物 油，糖少许红枣玉米面发糕的做法1.温水

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茼

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉300克相克食物白

食材用料橙子2个相克食物吉利丁粉10克白糖10克相克食物自制水果软糖的做法1.备好食材2.先把橙切成小块。3.再把皮去掉备用。4.接

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜300克相克食物 红彩椒50克 盐适量 鸡精适量食用油适量炒丝瓜的做法1.成品图；2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉240克砂糖120克相克食物牛奶120克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料虾10个相克食物苦瓜1根相克食物 盐适量淀粉适量料酒适量 蛋清

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菜：健胃、透疹、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西兰花适量相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 盐适量韭菜1小把相克食物 剩下米饭一碗虾仁适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物香菜适量

食材用料 挂面150克（一人量） 盐少许 海鲜酱油适量猪油适量 葱花·少许 熟肉适量阳春面的做法1.准备食料2.取－小团猪油放在锅底

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆

食材用料青笋1根相克食物黑木耳适量相克食物油适量 肉适量胡萝卜适量相克食物 盐少许糖少许相克食物蚝油少许 生抽少许 葱姜蒜少

食材用料 纯牛奶800ml 菌包1包面包机版DIY酸奶的做法1.常温纯牛奶800ml，全部倒入面包桶中，我用的是三元的，个人比较喜欢。2.菌

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料黄鱼油 盐料酒糖相克食物 老抽醋相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄2斤相克食物油适量 生姜片

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表柠檬：和胃、生津止渴、安胎酱油：升压、补血、护齿食材用料 大肠800克葱适量相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 方便面一袋黄瓜半个相克食物 火腿肠一根 葱花适量油适量花椒粉适量 生抽适量香油适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪蹄半个相克食物 黄花菜根适量姜适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪肠一斤 酸菜两棵辣椒一个相克食物姜一块相克食物蒜三小个相