健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热食材用料牛肉适量相克食物芹菜适量相克食物面粉适量 发酵粉适量

食材用料 磨芋1斤 剁辣椒2勺 葱花适合 蒜瓣3瓣 生抽2勺 盐适量剁椒蘑芋豆腐的做法1.所有食材准备2.把磨芋冲洗一遍，切成条，（这

健康功效 何首乌：润肠通便、滋阴、祛风黑豆：健脾、利水、活血猪皮：除烦、清心、清肺食材用料何首乌2个相克食物黑豆200g相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料番茄相克食物西兰花相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物料酒适量淀粉适量 鸡粉适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200克相克食物淀粉半勺葱一根相克食物生姜适量相克食物 料酒.生抽.盐.胡椒粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个糖相克食物 糖（蛋黄牛奶）20克 糖（蛋白）60克牛奶

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 海带丝30克粉丝1把(

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼3片相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉60g糖40g相克食物 玉米油10g 柠檬汁3滴老式鸡蛋糕

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g牛奶100g相克食物 淡奶油75g白糖35g相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 玉米面2碗 白面2碗 肉馅2斤白萝卜2个相克食物 1酵母10克 2白糖少于 3奶粉10克 4鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一碗鸡蛋一个相克食物 盐少许火腿两片相克食物油适量苹果两片相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜莲子1斤半 冰片糖3块 水适量花生油适量自制莲蓉的做法1.新莲

食材用料面粉200g 肉末200g葱适量相克食物姜适量相克食物黑木耳适量相克食物 盐适量蚝油适量北方饺子的做法1.用温水和好面，馅儿

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张2张相克食物蒜2粒相克食物辣椒2个相克食物油2勺 盐1勺 十三香1勺 生

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干花生一百克八角六个 盐适量味精适量相克食物 香叶适量卤味花生的做法1.干花

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莴笋一根相克食物鸡蛋两个相克食物 红辣椒一个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉600克猪肉500克相克食物韭菜3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物米酒160g相克食物 清水适量酒酿鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低劲面粉280克鸡蛋4个相克食物黄油100克牛奶100克相克食物糖100克相克食物