健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气大葱：通阳、解毒、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鲅鱼4条相克食物香

食材用料 猪扒、客家豆腐300克、4块开12 油、盐适量客家豆腐夹小猪扒的做法1.猪扒切好用盐、生粉腌制备用2.客家豆腐煎好3.豆腐上

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 春卷皮1斤三层肉3两圆白菜1斤相克食物胡萝卜1根相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料胡萝卜适量相克食物紫菜适量相克食物 肉丸适量 盐适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 熟碎花生200克 棉花糖250克 奶粉200克花生牛扎糖的做法1.准备

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 日本豆

食材用料 新鲜草莓1000克糖200克相克食物 盐2克柠檬一个（挤汁）相克食物自制酸甜草莓酱的做法1.草莓去蒂，洗净加盐泡水10分钟。

食材用料 高筋面粉300克 豆沙150克 细砂糖50克 酵母4克 盐3克 蛋液40毫升酸奶170毫升相克食物黄油30克酸奶豆沙面包的做法1.食材

食材用料 糯米面、熟紫薯、白糖糯米面200克、紫薯100克、白糖50克 水、白芝麻适量糯米紫薯饼的做法1.用料，熟紫薯，糯米面和白糖

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物 干豆腐2张

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪8个相克食物干辣椒6个相克食物 姜片适量料酒适量 生抽3勺 老

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料莴苣300克相克食物猪肉200克左右相克食物 小青椒2.3个 火腿肠2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 生肠一副辣椒一份量相克食物姜15克相克食物蒜15克相克食物花

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜80克相克食物 肉100克香菜1根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉45克 果汁或牛奶20克白

食材用料 花甲250g紫苏3根葱2根相克食物蒜头2个相克食物 姜片几片蚝油1勺 盐少许紫苏爆炒花甲的做法1.锅里烧开水，放花甲焯水至

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 牛肉（肥瘦都有）100g 配菜：土豆半

食材用料虾仁适量相克食物 肥膘少许 鸡脯肉少许清汆虾丸的做法1.把虾仁，鸡脯肉，肥膘剁成泥，加入葱花，姜汁，盐，味精，2.把料

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料芸豆200g相克食物胡萝卜1根

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿一个相克食物鹅蛋一个 豌豆 胡萝卜黄豆适量葱适量相克食物 盐 料酒 糖适量西