食材用料 高粉（面包体）200克 牛奶（面包体）100克 鸡蛋液（面包体）20克 黄油（面包体）20克 糖（面包体）40克 盐（面包体）2

健康功效 火龙果：活血化瘀基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀食材用料 沙拉酱两勺 沙拉酱两勺火龙果半个相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀食材用料料酒适量 籽姜50克 盐适量 生抽适量青辣椒4个相克食物 猪后腿

健康功效 米饭：活血化瘀牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭160克相克食物 高筋粉350克牛奶113克相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 干玫瑰150g 白酒500ml冰糖150g相克食物玫瑰酒的做法1.准备材料2.将玫瑰和冰糖，白

食材用料 全鸡翅4个 奥尔良腌料40烤大鸡翅的做法1.鸡翅洗干净放进盆里2.撒上奥尔良腌料，拌均匀放入冰箱经常3个小时左右，时间越

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡肉：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 长茄2个韭菜适量相克食

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇番茄相克食物香肠相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜一小段相克食物鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋两个相克食物 火腿肠半根油两勺 盐三分之一小勺

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 卤豆干3块红椒1个青蒜2根 盐适量 鸡粉适量 清水适量素炒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 老抽 冰糖姜 炖肉调味包无油红烧肉的做法1.肉切小块2.锅里不放油，把肉块放入

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子1个相克食物 瘦肉70克料酒10克 盐适量 番茄汁适量 鸡精适量

食材用料 鲜柠檬2个蜂蜜500g相克食物 盐适量 密封罐一个蜂蜜泡柠檬的做法1.把鲜柠檬放入一个干净的容器里，加入适量清水与盐，把

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 酸菜适量 细面条适量青辣椒一个相克食物 红辣椒一个 葱沫适量 姜末适量油适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 瘦肉50克玉米2条相克食物油适量 生抽适量 盐适量肉丁炒玉米的做法1.鲜玉米两条，这是

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 碱面一斤 芝麻酱适量 香

食材用料 卜页200克香葱适量相克食物蒜适量相克食物豉油适量油适量干辣椒适量相克食物凉拌干丝的做法1.卜页洗一下切丝。2.放到锅

食材用料 低筋粉50克食用油10克 转化糖浆40克 枧水1克 黑芝麻馅210克黑芝麻馅月饼的做法1.将转化糖浆，食用油，枧水放到盆中，用

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 棒骨3块 酸菜2斤葱白一大段海米适量相