健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰益母草：清热解毒、活血调经、行水消肿食材用料 井竹青有机红米大米相克食物 肉片虾仁相

健康功效 发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料发菜10g

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料肥牛250克海鲜菇100克 姜片少许青蒜适

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料竹笋相克食物韭菜相克食物辣椒相克食物 蒜蓉韭菜炒竹笋的做法1.

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄1只相克食物 乳腐1块

健康功效 火龙果：活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料西米小半碗 波萝半个 弥猴桃一个火龙果半个相克食物酸奶二个相克食物波萝西米

食材用料 泡椒7个 苕粉丝3两 瘦肉4两大蒜3根相克食物姜两片相克食物 干红椒3个蒜头2个相克食物泡椒苕粉肉丝的做法1.先把泡椒、干

食材用料面粉一斤 酵母四克 油（刷荷叶饼）适量荷叶饼的做法1.先把酵母用温水化开，静置一会儿，倒入面粉里搅拌，把面粉打成柳絮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料昆布小半截相克食物胡萝卜半根相克食物洋葱半个相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 小河虾 盐 绍酒酱油 绵白糖

食材用料 通心菜500克 南乳1块 盐适量 糖适量 蒜末适量南乳通心菜的做法1.通心菜洗净切段。2.用勺子将南乳压成酱状。3.锅里放油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 义大利面150公克 猪绞肉50公克 牛绞肉50公克洋葱1/2颗相克食物 蕃茄1颗 巴西里少许 咖

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料 澄面160克 木薯淀粉50克鸡肉180克相克食物

食材用料 生鸡蛋面150公克 云腿丝50公克 韭菜段50公克 甜酱油1大匙 辣油2大匙香醋1大匙相克食物 盐1/2小匙 鸡精粉1小匙 细砂糖1

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑米相克食物红枣相克食物 冰糖或白糖黑米红枣粥的做法

食材用料 角瓜 丸子 大骨汤丝瓜肉丸汤的做法1.将大骨汤倒入容器，开始舀一勺肉馅在手中做成长圆，放入汤种。2.一次做完。3.即可

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料柠檬3个相克食物草莓500克相克食物砂糖适量相克食物草莓柠

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料黄瓜两根相克食物 玉米粒1/2根红萝卜适量豌豆

食材用料 猪肚子1个 干红辣椒1大把油适量醋适量相克食物 葱、姜适量香辣肚丝的做法1.将猪肚洗净，下入锅内焯熟盛出晾凉2.干辣椒

食材用料 鱼4条 蒜葱适量 黄豆酱少许 生抽少许油少许 水适量酱油水煮杂鱼的做法1.材料准备好2.把蒜葱改刀3.锅放底油 把葱蒜放入