健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料蒜薹一把相克食物 肉 0.5斤蒜薹炒肉的做法1.锅烧热 倒油 撒点盐 倒肉 热一会再翻 不

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰猪腰：补肾、益气、扩张血管猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料大米适量相克食物猪腰1个

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜100克相克食物

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果1个 日本酱油适量 绿芥末适量牛油果刺身的做法1.牛油果一切为二，去掉果核2.去皮3.切成

食材用料 兔子一只萝卜一条相克食物青蒜一根生姜两片相克食物 蒜瓣三粒老酒 生抽 盐油兔肉闷萝卜的做法1.把配料准备好2.萝卜切滚

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶40克相克食物 高

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料大白菜4片相克食物百叶半张相克食物青椒半个相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料苹果1个相克食物银耳6

食材用料番茄一个相克食物 面条一小把（一人份） 大豆油适量 调味料适量番茄面的做法1.番茄切片，在开水里烫一下，去皮，然后放

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡脯肉番茄相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 盐 十三香味素相克食物木耳相克食物 面筋 头菜油头菜木耳面筋包子的做法1.这一步

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物黑木耳相克食物水淀粉 盐 青红椒粒 色拉油 蒜粒黑木耳炒鸡蛋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500g 梅菜一大把大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物白砂糖两勺相克食物 老抽四勺

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉600g 干海带适量食用油适量 盐适量冰糖适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个（稍大点）相克食物鸡蛋2个相克食物油适量胡

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 椰蓉50g 纯牛奶一盒奶油一盒白糖少量相克食物 玉米粉50g蛋白椰丝

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料猪肉相克食物洋葱相克食物四季

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱白半根鸡腿

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋相克食物 咸菜丝面粉淀粉鸭蛋咸菜饼的做法1.原料：鸭蛋、咸菜丝

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪排2块 芝士片2片鸡蛋1个相克食物 面包糠适量淀粉适量 盐适量味精适量相克食