健康功效 牛奶：富含蛋白质玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 高筋面粉200g 蛋黄1个牛奶70g相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 肉7两 元葱特大的1个胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物米饭适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 韩式辣椒酱4勺 泡菜100克 鸡汤500m

食材用料 安佳奶油250g糖30g相克食物 杏仁片适量 水果适量鸡蛋3个相克食物牛奶54g相克食物 沙拉油36g 低筋粉60g白砂糖36g相克食

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料柿子一个相克食物

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪血适量相克食物 酸豆角适量辣椒适量相克食物 盐适量油

健康功效 米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭相克食物西兰花相

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鸡榛蘑 鲜蘑菇

食材用料 水少许白砂糖适量相克食物滴焦糖的做法1.把白砂糖倒进锅里，加入水，这一步要小心，不要把白砂糖冲散了，也不要拌匀。2

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉泥20克香葱10克相克

食材用料 银鳕鱼3小块豌豆3两 黄瓜片半根 盐适量黑胡椒少许香煎银鳕鱼的做法1.准备好食材，银鳕鱼洗净，两面撒少许盐，用手揉捏

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料牛腩一斤相克食物柿子3个相克食物姜适量相克食物 红干椒3个蒜适量相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥料酒：活血化瘀食材用料猪肝相克食物菠菜相克食物 胡萝卜片 泡菜片

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭腿2只胡萝卜200g相克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼500g相克食物花生米100g相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量香油适量

食材用料 绿竹笋300g 洗米水少许干辣椒2根相克食物 煮汁：30㏄ 水300㏄ 柴鱼素1小匙 酒15㏄糖13g相克食物 味醂40㏄鲜笋煮的做法1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250g相克食物 水磨糯米粉150g 玉米淀粉40g 细砂糖40g 豆沙馅，板栗馅适量

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米适量芒果1个相克食物 椰汁一瓶椰汁芒果西米露的做法1.水煮开，慢慢放入西米，

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料千张2张相