食材用料 饺子皮 肉馅饺子的做法1.准备好饺子皮和肉馅2.将面皮的两边卷上来，留下小半边不卷。3.把面皮翻过来，放入馅心。4.将馅

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物鸡蛋2个相克食物葱1颗相克食物 盐1勺

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 饺子皮适量（双）猪肉30克相克食物洋葱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪脚2只相克食物姜500克相克食物 黑米醋30

健康功效 圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆生菜1颗相克食物 生抽2勺醋1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉油地瓜相克食物 蒸肉调理包粉蒸肉的做法1.超市有卖的。2.肉切块加蒜姜。加蒸肉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 干豆腐三张黄瓜1根相克食物

健康功效 鸭掌：富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭掌一斤 毛哥老鸭汤一包 自制酸萝卜2块 腌姜1个花椒少许干辣椒若干相

健康功效 香米：富含碳水化合物绿豆：暖肝、利水、清热花生：健脾、化痰、润肺食材用料香米薏仁相克食物绿豆相克食物花生相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物面粉150g 糖粉50g牛奶250g相克食物蔓越莓适

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉荔枝 青红辣椒姜相克食物油 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中粉250g牛奶130g相克食物 酵母3g 盐1g糖10g相克食物油5g黑芝麻适量相克食物 白芝麻适量印度

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质黄芪：利水、补气、托毒党参：健脾、补肺、益气食材用料猪肚1个相克食物 土鸡1个黄芪15

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料草鱼1条相克食物 北豆腐3

食材用料面粉适量 茴香苗适量 猪肉馅适量 酵母适量葱适量相克食物姜适量相克食物 老抽适量香油适量料酒适量 盐适量 五香粉适量

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鳕鱼1条相克食物 豆油

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹300克相克食物大葱10克相克食物大蒜10克相克食物 香干100克西芹炒香干的做法1.先把西芹洗干

食材用料 西蓝花150克 大骨头汤1大碗 盐适量骨汤炖西兰花的做法1.把西兰花掰成小把。2.锅中烧开水，放入西兰花烫一下，捞出过凉

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料香蕉2根相克食物燕麦120克相克食物 核桃仁50克红糖15克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 油皮： 中筋面粉200克 玉米油50克糖20克相克食物 水90克 油酥： 低筋面