健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨红椒：温中、开胃、消食食材用料菜花300g相克食物红椒1个葱10g相克食物蒜2掰相克食物 盐适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75～55克 低筋面粉115克 蔓越莓干35克 糖霜60克 鸡蛋黄15克（一个）

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克 水90克 奶粉10克鸡蛋22克相克食物 盐2克 无铝泡打粉1小勺小苏打四

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一把相克食物 肉末造量油适量蒜6粒相克食物 老姜两片 鱼露适量 盐适量 鸡精

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 大排一块油适量鸡蛋一个相克食物面粉适量 面包糠适量 椒盐少许

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健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水黑豆：健脾、利水、活血食材用料花生适量相克食物黄豆适量相克食物黑豆

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 盘锦大米150克红薯1块相克食物 饮用水约2500cm红薯粥的做法1.准备大米和红

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健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄3个 低筋面粉195克 奶粉12克黄油80克白糖70克相克食物 蔓越莓干60

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