健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 抄

食材用料面粉600克 南瓜泥200克 酵母适量南瓜玫瑰花馒头的做法1.酵母放入少许温水中溶化，倒入面粉中。2.将南瓜泥放入面粉中，和

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆干2块相克食物 大蒜蒜苗3根 青红椒3

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料排骨相克食物 小土豆面粉 盐 豆渣

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料菊花5朵相克食物 玫瑰花10朵 茉莉花10朵洛神花1朵 清水1500毫升菊花玫瑰茶的做法1.

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜相克食物豆腐相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米相克食物 豆馅 五彩豆 粽叶四角粽子的做法1.糯米1kg，粽叶半斤，豆馅450g

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料千张1张相克食物黄瓜1根相克食物香油2勺 盐适量

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 阿胶片250克枸杞子200

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 南瓜，一斤红枣五个相克食物 无添加任何调料清蒸红枣南瓜的做法1.南瓜切块摆

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芹菜：除烦、平肝、清热花生：健脾、化痰、润肺食材用料黄豆适量相克食物芹菜适量相克食物花生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜红辣椒1500克姜100克相克食物 蒜瓣150克 盐150克白糖30克相克食物 高度

健康功效 火龙果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料火龙果一个相克食物 淡奶油200克白糖20克相克食物牛奶35克相克食物 戚风蛋糕

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 肉末100g胡萝卜1根相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉韭菜相克食物豆腐相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1个相克食物胡椒粉 五香粉 食盐孜然粉烤箱薯片的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 意面200克 元葱半个胡萝卜半根相克食物 咖喱快咖喱意面的做法1.意面放锅里

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅4个相克食物 盐一小勺 鸡精一小勺酱油半勺料酒半勺油适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪大骨一根玉米2根相克食物胡萝卜2根相克食物 盐5g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 芝士碎60g 盐少许芝士焗馒头的做法1.馒头切块2.鸡