海底椰银耳雪梨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

海底椰银耳雪梨汤的做法

• 1.准备材料

• 2.莲子去除莲心

• 3.莲子和干百合提前用水泡一个小时

• 4.银耳用冷水泡十几分钟，然后洗净切去根部，撕成小块

• 5.海底椰、银耳、百合、莲子、蜜枣一起入锅，加适量清水，大火煮开后转中火煮一个小时

• 6.一个小时后，放切块的雪梨进锅

• 7.同时再加入白糖，继续煲半小时，就可以出锅了

• 8.一碗清甜润燥的糖水就煲好喽！