健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 全麦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 西蓝花一个胡萝卜一个相克食物大蒜若干相克食物 食油适量 盐适量清炒西蓝花

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 老鸭一只生姜相克食物桂

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭子半只藕200克相克食物 干海

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200g相克食物海鲜菇300g油适量 红薯粉两勺生姜三片相克食物 生抽一勺 盐一勺葱两根

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭架一个冬瓜500克相克食物葱一根相克食物姜一块相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜两根相克食物 蟹肉棒5-6根 盐一小勺香油一小勺 芥末油醋相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩锅盔3块 五香粉适量 熟菜油适量蒜苗适量相克食物 盐适量 辣椒面适量 干

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料彩椒适量鸡蛋3个相克食物 葱花适量油适

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀西芹：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料哈密瓜3小半相克食物西芹适量相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物糯米粉100克糖40g相克食物 熟糯米饭50g 模具1个红薯糯米糕的

食材用料 豌豆(干的)100克赤豆100克相克食物葱20克相克食物 盐适量食用油适量葱香豆子的做法1.准备好葱，豌豆，赤豆～2.锅里倒入

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 辣椒面适量 白芝麻少量放在辣椒面一起葱两颗相克食物蒜两粒相克食物白糖少量相

食材用料 杏鮑菇300公克 香辣奶油醬適量烤箱料理_奶油烤鮑菇的做法1.杏鮑菇洗淨、切成薄片備用。2.將香辣奶油醬拌勻 ，均勻塗抹

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料 鲜柠檬5斤冰糖3斤相克食物甘草8两相克食物 40度纯米酒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉一块相克食物 云吞皮一沓 盐适量 鸡精适量油适量云吞面的做法1.准备材料2.猪肉切末

食材用料 面条200g 芝麻酱两勺葱两根相克食物 生抽一勺 鸡精少许黑芝麻适量相克食物麻酱拌面的做法1.将面条入开水煮熟2.捞出沥水

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉125g糖5g相克食物 溶酵母2g 水约6

食材用料 芒果（慕斯蛋糕）500克 奶油奶酪（慕斯蛋糕）120克 吉利丁粉（慕斯蛋糕）10克 水（慕斯蛋糕）30克 淡奶油（慕斯蛋糕）1

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉250克相克食物红