健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 萝卜干一条芝麻适量相克食物油适量炒萝卜干的做法1.萝卜干切粒2.泡水，挤干，换三次水

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料娃娃菜1个相克食物大

食材用料大闸蟹3只相克食物 盐20克醋10ml相克食物糖5克相克食物姜适量相克食物水煮大闸蟹的做法1.大闸蟹牙刷刷干净，有条件可以

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫甘蓝：活血化瘀食材用料 普通面粉适量菠菜适量相克食物紫甘蓝适量相克食物白醋三四滴相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料花生米少许相克食物青椒一个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鸡蛋1个相克食物平菇适量相克食物 玉米淀粉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物茄子相克食物葱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 金鼓鱼1条姜适量相克食物葱1棵相克食物花生油适量 盐少许 蒸鱼酱油少许清蒸

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料可可粉15 温水50 蛋黄50糖30相克食物 低粉65 泡打粉1匙 沙拉油6

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔适量相克食物 米适量 胡萝卜鱿鱼包菜适量 海蛎蒜香菜芹菜适量油适

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料虾相克食物牛肉相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛奶适量相克食物 麦片适量 蔓越莓干少许蜂蜜少许相克食物奶香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 纯芝麻酱适量鸡蛋2个相克食物面粉适量 盐适量麻酱鸡蛋饼的做法1.面粉放盆里

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肥肉带皮土豆相克食物 小红太椒 和绿色尖椒 郫县豆瓣 姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个（大）相克食物大葱适量相克食物

食材用料麻油蒜头5个相克食物 盐糖相克食物 青红椒各半个 手擀面1把长豆角4根相克食物豆角凉面的做法1.把青红椒大蒜清洗干净，剥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物面粉适量食用油适量白砂糖适量相克食物简易微波炉小饼干的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物圣女果5个相克食物菜椒适量相克食物 橄榄油适量 柠檬汁几滴奶酪2块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 高汤适量 鸡肉丝适量 牛肉丝适量 盐适量酱油适量香油少许水

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉两斤鸡蛋1