食材用料 小鱼仔青椒七八个相克食物 小红辣椒五个姜三四片相克食物蒜五六瓣相克食物油随意 盐适量 生抽随意 鸡精随意小鱼仔炒辣

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料螃蟹3个相克食物葱

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料 豆鼓老干妈适量花椒少许 盐适量料酒少许武昌鱼一条相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 三黄鸡1只花生油

食材用料 花生酱130克 低筋面粉200克 植物油80克 糖粉80克 盐1／4小勺 泡打粉1／2小勺飘香花生饼的做法1.准备材料～2.花生酱加植

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆500g相克食物糖120-150g相克食物猪油一大勺自制豆沙的做法1.将红豆用冷水浸泡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物 小胡萝卜2

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉220g酸奶85g

食材用料 粘米粉120g淀粉35g 澄粉15g 热水240g肉末蒸肠粉的做法1.将所有粉倒入盘中，热水温度大约60-70度左右的温度，把热水倒入

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 驴腿肉2斤 卤肉料包1个 葱段4～5段 姜片5片酱油半碗酱驴肉的做法1.驴肉切块，用凉水泡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米粉南瓜相克食物糖相克食物Q弹南瓜饼的做法1.南瓜蒸熟加糖捣碎 （糖看个人

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鲤鱼1条相克食物油适量料酒适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 酸梨3个（380克）冰糖30克相克食物红枣45克相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 红椒、绿椒适量 披萨草少许 吐司两片 牛肉早餐肠2根 马苏里拉芝士粒少许洋葱适量相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜100克相克食物西米50克 纯牛奶100克南瓜西米露的做法1.准备好所有食材，南

食材用料 土鸡蛋两个 水150克虾皮10克相克食物 盐5克枸杞10克相克食物虾皮蒸蛋的做法1.把虾皮放到碗里倒水，浸泡两分钟，既可以

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐1块相克食物 肉沫适量香菇一块相克食物油适量 调教适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡中翅十二支洋葱适量（四分之一）相克食物蒜四小个相克食物 椒盐粉适量 红辣椒一个蚝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克 细砂糖

食材用料 莜面适量 开水适量西红柿适量相克食物黄瓜1根相克食物 盐适量醋适量相克食物辣椒适量相克食物莜面饸烙的做法1.莜面里慢