健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 高筋粉300g猪肉200g相克食物小葱50g相克食物 盐少量油适量 生抽适量糖适量相克食物 五

食材用料 玉米粉50克 清水400克玉米糊的做法1.准备好玉米粉。2.把玉米粉，加少量清水调开搅匀。3.锅中加适量清水烧开。4.锅中水

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪手1400克相克食物料酒适量花椒粉少许八角少许桂皮少许 花

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块生姜适量相克食物料酒一汤匙 生抽两汤匙 黑胡椒粉一小勺 盐一小勺

食材用料 蛋黄3个 淡奶油225克牛奶75克相克食物砂糖20克相克食物超简单法式焦糖布丁的做法1.成品图2.再来一张3.准备食材4.将淡奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克 普通

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头500克相克食物 葵花籽油（玉米油、花生油）1000克

食材用料 椰蓉90克➕10克 鸡蛋清2个 低筋面粉20克 奶粉20克 细砂糖50克椰蓉球的做法1.准备好材料2.把90克椰蓉、细砂糖、低筋面粉

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鹅1只 元西5棵蒜苗2棵相克食物葱2棵相

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料甲鱼一个500克相克食物土茯

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料土豆2个相克食物西兰花1棵相克食物 鸡蛋黄2个 炫彩魔力豆糖

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺海参：补肾、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鲍鱼5个相克食物海参两

食材用料 猪后腿一只 红酱油（老抽）三至四斤 盐一斤多点 粗点线一根 勾子一只 放酱油、腌蹄膀盆一只 笋干半斤多 大点锅子一个黄

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 冷饭一小碗鸭蛋一个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶一盒白糖400克相克食物两块钱自制焦糖布丁的做法1.先

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山楂500g相克食物冰糖350g相克食物白糖100g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1斤相克食物 葱姜蒜各4克 花椒粉胡椒粉各2克 盐2克 麻油辣椒2克凉拌胡

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼600g相克食物 剁辣椒20g 豆鼓25g 陈醋10g香油10g剁椒豆鼓蒸鲫鱼的做法1.1、把

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉一斤相克食物洋葱

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪血一块相克食物豆腐