健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克 老面1个 麻酱1大匙芝麻30克相克食物 椒盐10克 碱适量 香葱适量芝麻咸燒餅的

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 主料：蕨菜250克 瘦猪肉100克 辅料：蚕豆淀粉13克 鸡蛋清25克 调料：盐3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰干贝：补肾、滋阴、辅助降血压生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料大米150～200克

食材用料 山药200公克 牛肉片100公克 绿紫苏10片 盐少许 太白粉适量 沙拉油1大匙 胡椒粉少许 1.梅肉酱2大匙 柴鱼片5公克 味醂1小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋两个相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 盐适量 鸡半只 生抽适量油适量 生粉适量 蒜白3根洋

食材用料 新鲜竹笋一把 擂钵一个 油辣子适量 盐少许 鸡精少许油适量擂钵竹笋的做法1.准备好食材，2.把新鲜竹笋一个个剥好！3.再

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料红枣相克食物淮山相克食物 鸡脚枸杞相克食物玉竹淮山红

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄6只相克食物 新鲜红辣椒2个 盐2汤匙 酒醋450毫升泡猪蹄的做法1.将猪蹄放进一个大的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料香菇相克食物 瘦肉青椒相克食物 葱段 蒜片蚝油瘦肉

食材用料 荠菜馅450g面粉550g 酵母粉5g 温水适量荠菜猪肉包子的做法1.将温水倒入酵母粉中并溶解。2.倒入面粉中。3.用筷子搅拌均

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料豆腐1盒相克食物培根6片 盐适量糖适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆1个相克食物白菜5片相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜250g相克食物猪肉250g相克食物 干粉条150g 油、盐、酱油、

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料兔肉300克相克食物黄姜适量花生油适量

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃菠萝：止泻、消食积、利水彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猴头菇6~8个相克食物菠

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭脯肉300g 嫩姜1

食材用料 A.花枝1只 葱末少许 姜丝少许 细粒地瓜粉1杯 沙拉油500㏄ B.蕃茄酱5大匙 辣椒末1小匙 糖1又1/2大匙 葱末1又1/2大匙 蒜

健康功效 料酒：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 香菇（鲜）8个 猪