健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 绿西米紫薯相克食物 粽叶白糖相克食物食用油紫薯

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋10个相克食物 薯粉适量腌鸭蛋的做法1.薯粉20克 盐一小袋加点水

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米相克食物葡萄干 芦苇叶葡萄干粽子的做法1.糯米清水浸泡24小时候控干水分备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉420克黄油150克

食材用料 意粉 辣白菜 肉末 盐糖相克食物 生抽 辣酱泡菜肉酱意粉的做法1.意粉煮熟。2.肉末加入少许盐腌制一下。锅中放少许油，炒

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克燕麦30克相克食物牛奶120克相克食物 酵母3克牛奶燕麦馒

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 千张皮一张紫菜100g相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 高筋面粉280克 水150克 细

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 猪肠粉6条猪肉相克食物 沙葛 红罗卜芹菜相克食物 䓤愛心猪肠粉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料莲藕1节相克食物猪肉适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆4相克食物 碎火腿1 cup tsp奶酪3/4 cup相克食物大葱

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 肉卷300克菜椒一个相克食物红椒一个蚝油1汤匙蒜头10克相克食物葱头5克相克食物姜5克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸡蛋一个相克

食材用料 雪梨，川贝 冰糖，水川贝雪梨的做法1.冰糖适量2.川贝洗净后用水浸泡，一小时左右，蒸的时候更容易软了。3.将梨洗净后，

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米片2碗白糖适量相克食物鸡蛋一个相克食物香酥玉米片的做法1.玉米片里打入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3相克食物 低筋面粉95克 奶粉10克白醋适量相克食物 水50 玉米油40克 盐1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物 白梨1个苹果1个相克食物韭菜适

食材用料 削皮处理干净的地瓜3个糯米粉500克左右白砂糖适量（依个人口味而定相克食物闽乡味――地瓜糯粉球的做法1.把地瓜削皮处

食材用料 紫薯团半斤油适量炸紫薯团的做法1.加适量的油，油热下紫薯团，这个紫薯团是买现成的。2.然后用勺子翻滚紫薯团，三两分