食材用料 青鱼段1个剁椒鱼块的做法1.把鱼段清洗干净，放入黄酒，姜片，胡椒粉腌上一个小时。2.锅烧热，放油加热后放剁椒，蒜蓉炒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奥利奥饼干碎80g黄油4

铁核桃第1集剧情介绍　　叶尚武弟弟被囚禁　　1941年，国民党发动了震惊中外的皖南事变，中共中央南方局按照中央的要求，不顾生

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 大番茄1个白菜1/2棵相克食物 北豆腐1盒 橄榄油3汤匙 生抽1汤匙 盐1/2茶匙番茄白菜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳相克食物百合相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半斤鸡蛋6个相克食物 白糖，几勺子 盐巴少许 柠檬汁少许食用油少许电饭

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 低粉220克 高筋粉30克黄油

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料姜少许相克食物

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄豆100克相克食物面粉1碗鸡蛋1个相

食材用料番茄500克相克食物 番茄粒罐头一罐 番茄糊罐头一罐大蒜几瓣相克食物 牛绞肉500克 月桂叶2-3片 意大利香料适量 盐和黑胡

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉两斤花生350克相克食物芝麻

食材用料 花甲螺1斤油适量 香蒜适量独蒜2个相克食物 老姜适量 生抽少许料酒少许 盐少许花甲螺（不知道这个螺是叫花甲螺吗）的做

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿适量相克食物鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肚200克相克食物青椒4个相克食物 姜、蒜

食材用料 发酵面团韭菜200克相克食物豆腐100克相克食物鸡蛋2个相克食物木耳适量相克食物胡萝卜100克相克食物 盐适量蚝油适量 菜

食材用料 石花草50克 水1500克 水1000克白醋半勺相克食物 糖水适量石花的做法1.准备好石花草，清洗干净2.用纱布包起来，加入1500

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质食材用料苹果一个相克食物牛奶一盒相克食物白糖适量相克食物苹果奶昔的做法1.

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料油菜若干相克食物油50克 小辣椒5个蒜2个相克食物酱

食材用料 淡奶油250ml 炼乳80ml可可粉2平勺自制冰激凌的做法1.准备材料2.打发淡奶油，打到硬性，如图3.加入炼乳拌匀4.加入可可粉

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒火腿：健脾、补气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料青豆适量相克食物火腿2根相克食