健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪700克相克食物花椒少许生姜一个相克食物食用油少许 海天酱油一小碗冰糖适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳15克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 尖椒1根鸡蛋2个相克食物火腿2个相克食物 油，盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 千禧柿子六个鸡蛋1个相克食物 干面粉适量葱一段相克食物食用油适量 食盐适

食材用料 带皮五花肉250克 疙瘩咸菜100克花生米50克相克食物 黄豆黑豆各50克藕100克相克食物肉皮疙瘩咸菜的做法1.准备好原料，花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菜椒黄色红色各一个相克食物鸡蛋两个相克食物 芝士鳕鱼肠一根 盐少许香油少

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉适量 盐2克 老抽3滴左右胡椒粉适量油适量 摆盘 ：青椒两片相克食物 海鲜酱

食材用料 肉馅适量 面团适量油适量饺子皮小馅饼的做法1.将面团分成剂子，擀成圆形2.放上肉馅3.再擀一个圆形面皮，盖在上面4.用手

健康功效 米饭：活血化瘀鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料米饭1碗相克食物鸭蛋1个相克食物蒜1根相克食物酱油少

　　注：战争剧《地火》由知名导演陈健执导，朱亚文、苗圃、杜志国、邹东孝、炽龙主演。电视剧地火剧情以抗战为故事背景，讲述了

食材用料 大饼1/2块 全蛋2颗 香椿适量 奶油10公克 牛奶15㏄ 盐适量 黑胡椒粉适量柔嫩香滑蛋堡的做法1.大饼对切成二等份，放入烤

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 素鸡1个花生100克相克食物鸡腿2个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉125克 高筋面粉85克 盐2.5克 细砂糖23克 水115～122克黄油220

食材用料面粉1斤 酵母1勺白砂糖5克相克食物 温水适量 干面粉少许白馒头的做法1.材料：酵母、面粉、白砂糖、温水。2.酵母用30度左

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鸡脚1斤花生2把相克食物红枣10颗左右相克食物枸杞1把相克食物当归适量相克食物沙参1小

食材用料 五香牛肉200克 新鲜毛豆300克油适量 盐适量 鸡精适量姜15克相克食物大蒜三粒相克食物胡萝卜一根相克食物五香牛肉烧青豆

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芝麻：明目、祛风、补血食材用料紫薯适量相克食物面粉适量芝麻半碗相克食物 盐少许花生油适

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜大虾 青豌豆葱相克食物 新鲜芒果食用油 盐料酒淀粉姜相

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚食材用料香肠1节半

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料牛奶适量相克食物香蕉适量相克食物 奶粉十克白砂糖适量相克食物香蕉冰