健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油180g 低筋粉180g 鸡蛋液180g糖150g相克食物 泡打粉8g原味磅蛋糕的做

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料黑芝麻2颗相克食物草莓2颗相克食物葡萄干一把黄瓜半根相克食物火烈鸟的做法1.黄瓜取皮

食材用料 熟花生适量白糖适量相克食物猪油适量 水磨糯米粉适量花生馅汤圆的做法1.把炒熟的花生用擀面杖擀碎，去皮，我没有料理机

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料咸肉1

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 脊

食材用料 菠菜、熟花生、芝麻适量 盐、芝麻油适量芝麻花生拌菠菜的做法1.用料。2.把菠菜用水焯一下，捞出。控干水分。放入容器里

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜苔45克相克食物 魔芋梅花100克胡萝卜半

食材用料 白面1000克 猪肉馅适量 发酵粉5克 油，盐，生抽适量 葱姜末，鸡精适量 五香粉适量 蔬菜碎适量蒸包子的做法1.酵母用适量

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料羊肉半斤相克食物青蒜一斤 干调料一勺蚝油适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料 面500克猪肉适量相克食物大蒜半个

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄3个相克食物青菜适量相克食物葱1根相克食物面粉300克油适量番

食材用料 肘子肉350克 杠头5个香菜200克相克食物 尖椒3根杠头夹肘子肉(肉夹馍）的做法1.首先准备好一块自己酱滴肘子肉，具体方法

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 水200g吉利丁粉5g 樱花8朵蜂蜜适量相克食物 叶子（装饰）2片樱花果冻的做法1.材

食材用料 猪五花肉500g 葱姜蒜,花椒,大料,桂皮适量 清水,香叶沫过食材蒜泥白肉的做法1.花椒,大料,桂皮,香叶装入调味盒！2.葱姜蒜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉3两相克食物 中筋面粉100克 玫瑰花（小朵）8朵 开水50克蚝油适量 玉米淀粉适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 水饺一盘花生油15ml黄金煎水饺的做法1.面团饧发25分钟；2.准备好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量青辣椒一个相克食物 红辣椒三个 盐适量 鸡精少许双椒

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭肉600g相克食物 啤酒一瓶油适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红萝卜：活血化瘀食材用料 2块牛排（牡蛎和西冷）150克/

食材用料 大虾10个 蛋清1个料酒少许 盐少许葱少许相克食物淀粉适量清汤虾滑的做法1.虾去头，剥去外壳，开背去除虾线（这个基本都