健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼相克食物葱相克食物姜相克食物蒜相克食物豉

食材用料 1.豆干5片 2.干鱿鱼半只 3.猪肉50g 4.芹菜1把 5.辣椒1根 6.蒜苗1根胡椒粉些许米酒1大匙相克食物酱油2大匙 盐1/2匙客家

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 雪花牛排8片-像手心大小白饭1碗相克食物 包肉生菜5大片 红萝卜块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉80克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕200克相克食物排骨60克相克食物 香䓤2根姜1片相

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智料酒：活血化瘀食材用料鸭肉相克食物 红辣椒 籽姜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀猪肺：止咳、补肺、止血食材用料排骨2小块相克食物料酒1小勺猪肺80克相克食物花

食材用料面粉210克 转化糖浆150克 玉米油50克 枧水4克鸡蛋1个（刷表面）相克食物广式紫薯月饼的做法1.饼皮原料备用；2.转化糖浆

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 米粉（米线）3捆 蘑菇（香菇）4~5朵圆白菜半颗少些相克食物韭菜爱吃的多放些相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低精面粉195克 蛋黄3个葡萄干80克黄油80克 细砂糖70克 奶粉12克 蛋黄（

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料西葫芦半个相克食物鸡

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝8只相克食物大蒜适量相克食物粉丝适量相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡肉：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇适量相克食物鸡肉500

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料 瘦肉250克 葱花适量土豆2个相克食物洋葱1个相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 澄面 玉米淀粉 豆沙红薯相克食物鸟巢的做法1.澄面与玉米淀粉3：1用水水烫成

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉莴笋相克食物葱相克食物姜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 馒头一个胡萝卜半根相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白鲳鱼1条花生油200克 盐适量料酒适量花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋一个相克食物米饭30克相克食物黑芝麻适量相克食物 白芝麻

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 三黄鸡一只 笋干(扁尖)300g 姜3片相克