健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料鸡蛋1相克食物紫薯1相克食物DIY蛋饼的做法1.鸡蛋

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料米粉半片鱼丸一小包 瘦肉少许青菜少许相克食物葱

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料花生米200克

食材用料面粉100克 水35克油20克 泡打粉2克 硣母2克肉夹馍饼胚的做法1.温水中加入泡打粉，硣母粉。2.加入面粉搅拌成雪花状态。3.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气毛豆：健脾、益气、清热解毒糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料五花肉400克毛豆500克相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1朵相克食物胡萝卜适量相克食物大蒜1瓣相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕两块相克食物 牛肉馅半斤大葱一根相克食物 面粉盐适量鸡蛋一个相克食物黑胡椒适量白醋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根相克食物金针菇100

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料花生50克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 花生碎 180克黄油35克 奶粉100克蔓越莓20克 棉花糖150克黑芝麻少许相克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪一袋（2斤）相克食物 香其酱一袋葱两小棵相克食物姜四片相克食物 川椒6-7个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪排8块 面包糠100克 生抽适量 盐适量料酒适量 生粉适量胡椒粉适量炸猪排遇上柠

食材用料生姜20克相克食物红糖50克相克食物红糖姜汤的做法1.将生姜切成丝。2.把切好的姜丝放入砂锅，熬制5分钟时放入红糖。3.接

食材用料 鲜虾4个 瘦肉80克 五常香大米100克香油20克 味极鲜50克 盐40克菠菜1把相克食物胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个虾仁瘦肉粥

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料菠菜适量相克食物 熟花生适量 熟芝麻适量 小米椒一个 盐适量酱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉两斤 玉米粉

食材用料 面团面粉400克 水225克 酵母3克 盐3克 油酥食用油60克面粉90克 盐5克 五香粉适量小葱适量相克食物 熟白芝麻适量香掉牙

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝一个相克食物 水适量冰糖适量相克食物糖水菠萝的做法

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉500克白糖150克相克食物 酵母粉5克 水303毫升 食用盐少许黄油40克 墨

食材用料 老母鸡一只 松茸适量 松茸适量 核桃仁5--6枚 金丝枣4--5枚青蒜一颗 盐适量松茸煲鸡汤的做法1.将整只鸡洗净2.切块3.焯水